BWIN必赢官方网站登录入口BWIN必赢官方网站登录入口姨妈来了几家欢乐几家愁，有的女生会出现痛经不适感等等一系列烦恼。但是如果女生能够好好利用姨妈期这段时间，那么可能收获的成果会更多。所以今天我们就要来说一说，姨妈期间的那些事情，大姨妈期间，频繁做这些件事，坚持了，也许皮肤变好人也会变瘦！接下来就让我们具体来看一看吧。

　　（一）、多吃胶原蛋白。女性朋友在生理期的时候，身体内的激素水平会下降，而其中下降最多的就是雌激素，而吃激素是维持我们皮肤保持光滑细腻的最重要的激素之一，所以这也是为什么在生理期前后和期间皮肤容易出现很多问题。但是在生理期间也不能盲目的补充激素，所以可以选择食用一些胶原蛋白含量丰富的食物，比如说猪皮，胶原蛋白可以让皮肤变得水嫩光滑，而且在生理期间，子宫内膜也会脱落补充胶原蛋白也利于子宫内膜的修复。

　　（二）、护肤适当不过分。在生理期间，皮肤是处于一个非常敏感的状态，于是有很多的女生就干脆选择不护肤，还有一部分女生仍然坚持化妆、脸部照光等等，这两种情况都是不可取的。选择不护肤就会让皮肤更加的脆弱，有些女性朋友连洗面奶都不用了，这就会让皮肤堆积的油脂过多，毛孔堵塞后皮肤状态就更差了。而坚持化妆的女性朋友皮肤极易出现问题，因为在生理期间，油脂分泌会比平常更加旺盛。还有一些爱美的女性朋友在生理期间仍然会坚持去做美容、照光护肤，这对身体也并不好。在生理期间，只需要做好早晚的补水保湿面部清洁工作即可，护肤品要选择一些温和不刺激的，还有酒精水杨酸等等成分的护肤品就不要用了。

　　（三）、低糖低碳水。在生理期的时候，身体的新陈代谢速度是平常的1.5到两倍，所以在生理期间减肥也不失为一个好办法。但是在生理期间减肥还是需要注意的，有很多人会选择节食来控制自己的体重，这样虽然在生理期间效果很好，大概一个生理期就可以瘦个两三斤，但是在后期非常容易反弹，还会造成身体营养不良、贫血等等。所以在生理期间减肥千万不要依靠节食不吃东西。在生理期间不要吃含糖的食物、以低碳水化合物为主，每天六点之后就不吃东西，保证身体摄入的营养成分充足，你会发现生理期不光可以瘦，皮肤也在变好。因为过多的糖分会让油脂分泌增加，也会增胖。而本来在减肥期间的朋友在生理期间也可以稍微吃一点零食解馋，不会胖哦！

　　（四）、适当运动。在生理期间，适当的运动，可以促进身体代谢物的排除，也可以帮助人们保持好身材。但是由于是在姨妈期间，有很多运动是不能做的，比如说跑步、跳高、跳远、举重、深蹲，开合跳、游泳等等。这些运动会让生理期时间加长，有些还会让细菌侵入宫腔增加感染机会。所以在这个时候可以以上半身运动为主。

　　如果你可以坚持以上这些事情，在经历几个姨妈期之后，你会发现自己的皮肤状态、精神状态会越开越好！女人越美丽就越自信，那么就从这一个生理期开始吧！返回搜狐，查看更多