爱美是女人的天性，不管是7岁的小姑娘，还是70岁的老奶奶，她们都喜欢美，都希望自己容颜好，气色好，漂亮美丽。

　　但是衰老是一个自然的规律，岁数的增大，人体新陈代谢的缓慢，女人过了40岁后，特别是女人更年期后，衰老就来的快一些。想让自己美丽常在，爱美女人就要养成好的生活习惯与饮食习惯，让衰老来的慢一些，青春依旧。

　　俗话说的好，吃的对，吃的好，不仅可以滋补身体，还可以让自己养颜。今天给爱美女人推荐几道美食，有“女人的美容院”，生活中适当吃一吃，润肤养颜补气血，比同龄人年轻。

　　5种红色的食材搭配糯米一起煮粥来吃，颜色好看，味道香甜，营养好吃。这5种美食就是，红豆，红枣，红衣花生，红糖，红枸杞。红色食物，爱美女人适当吃吃，不仅可以养气血，还可以润肤养颜，让那个肌肤白皙亮丽，有光泽。

　　黑米虽然黑，但是营养高，里面含有丰富的花青素，对人体的滋补好处大。搭配百合，因而，莲子一起煮粥来吃，满满的胶质，润颜抗氧化，让爱美女人肌肤亮丽，气色好，不显老。

　　做法：1用热水把干银耳泡发，然后清洗，撕小片，片越小越好，这样把里面的胶质煮出来

　　紫薯是一种薯类食物，里面的花青素特别高，对女人的滋补好处极大。搭配玫瑰花，红枣一起煮汤来喝，香甜滋补，是一道养颜汤。

　　木瓜是女人的养生好助手，是尽人皆知的美白食品。它里面含有丰富的营养成分，对肌肤的爱极好，可以美肤养颜，提亮和收紧肌肤，漂亮美丽。

　　搭配牛奶一起炖着吃，暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候，养颜滋补双管齐下。

　　花生与芝麻是女人抗衰老的好助手。黑芝麻营养高，适当吃一些，可以促进人体的新陈代谢，还有利于激素和怀孕激素的合成，养颜护BWIN必赢官方网站登录入口肤，恢复皮肤的弹性和光泽。

　　上面这些食物，对于女人的健康与美丽帮助大，科学的食物搭配和烹调方式，给女人们身体最好的爱护，健康与美丽一起。大家在生活里可以做一做，吃一吃。

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