皮肤的基础保养每个人每个天都需要做。对于护肤，我们看过太多的攻略，而且现代自媒体非常发达，从洁面要保湿到美白，我们都可以通过互联网去了解各个护肤达人的护肤步骤。但是你了解过，皮肤不好的原因是什么吗？而且常见的一些皮肤问题如何处理？除了我们的肌肤，头皮如何保养？饮食、保健品怎么调理皮肤状态？让我们一起来看看美容护肤指南大全。

　　爱吃刺激性食物：辛辣、油炸食品会改变肌肤分泌平衡，果蔬维生素为皮肤有好处

　　治疗：药物治疗、光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗【查看详情】

　　原因：紫外线照射、不合格护肤品、长期裸脸面对电子产品的辐射、肝脾肾三脏功能失调

　　原因：皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物阻塞在毛囊；空气中尘埃、污垢氧化作用

　　去除方法：卸妆油、吹风机、小苏打、饭团、去黑头鼻贴、去黑头护肤油【查看详情】

　　治疗：抗生素治疗、局部涂抹外用药物、激光治疗、光动力疗法、果酸疗法【查看详情】

　　原因：自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、皮肤干燥缺水、日常表情过于丰富

　　预防：心情愉快、不吸烟、冷水洗脸、多喝水、饮食均衡【查看详情】

　　消除：保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒、避免眼疲劳、定期体检【查看详情】

　　黄豆雪梨猪脚汤：用雪梨来做汤，可以祛咳润肺，清心美肤，更能降血压。【查看详情】

　　奇异果：奇异果含相当丰富的维他命、果胶等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑。

　　柠檬：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤。【查看详情】

　　保持皮肤干净：在人体排出大量的汗水的同时，人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分，这样不仅可以起到清洁皮肤的作用，还可以增加皮肤细胞的水分交换

　　促进新陈代谢：人在运动时，血液流动增快，促进了人体的新陈代谢，有害的东西的排出速度也会加快

　　健身后：用温和洗发水和清洁剂冲洗；避免热水冲洗；及时为肌肤补充水分做好保湿工作

　　胶原蛋白：随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，尤其是女性，可以补充足量胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老很有效。在选购胶原蛋白的产品时，必须是小分子胶原蛋白肽，其中又以鱼类胶原蛋白最好。

　　葡萄籽：葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能够保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽。葡萄籽的有效成分是原花青素，原花青素的多少直接会影响产品功效，因此在选购葡萄籽产品时，一定要进行区分。

　　维生素：维生素e的作用及功能很多，维生素e直接涂脸上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而内服维生素e也能消除自由基、年轻血管。在选购的过程中，如果只是基础补充，可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品。

　　优质睡眠：入睡后的3小时内顺利进入深睡眠状态，只要拥有这样的优质睡眠，就算只睡4个半小时，也能够消除疲劳、修复肌肤

　　注意：睡觉前3小时内不要进食；使房间充满芳香，聆听轻缓的音乐可以促成优质睡眠【查看详情】

　　常按摩皮肤：尽量选择香料少的洗脸香皂，泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩

　　用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中

　　自制美白面膜：维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。【查看详情】

　　自制爽肤水：玫瑰干花3茶匙，甘油10ml，纯净水100ml，抗菌剂0.5ml。纯净水放入煮水锅中加热，然后放入玫瑰干花用小火煮3～5分钟。取玫瑰花汁，与甘油与抗菌剂混合，装入密封容器中。将化妆水倒在化妆棉上，轻拍脸部直至化妆水被肌肤完全吸收。【查看详情】

　　洗发水的选择：不同的人的头皮情况都不一样，油脂过多的人尽量选择洗净力比较强的洗发水。头皮比较敏感的人，尽量选择比较柔和的洗发水，每个人的头皮对PH值酸碱的接受能力也不同。

　　洗发的正确方法：洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗。

　　运动锻炼：适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，只要对症下药，她也会乖乖工作。

　　油性皮肤护理：油性皮肤的人一天洗脸至少二次，选用性质比较温和的洗面乳洗脸。

　　干性皮肤护理：不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，选择碱性度较低的清洁产品。

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