都说好气色是吃出来的，这话一点没错，尤其是女性，每天吃什么，就决定了你的脸色和皮肤的状态。到了35岁，女人也迈入了人生的大坎，在这个阶段的女性，最怕别人说她老。其实，女人不论在什么年龄段，都不愿面对衰老，美丽的容貌也是很多女性毕生所追求的目标。

　　但是，花有凋零的时候，女人也一样有变老、变丑的时候，要是平时不注意保养，只会让这个时刻来临得更早。所以，与其将大把时间和金钱浪费在不一定有效果的护肤品上，还不如通过调整饮食习惯，用内调的方式，从根本上保养身体，延缓衰老。

　　天气渐渐炎热，BWIN必赢官方网站登录入口来几颗冷藏过的荔枝，既解暑又解馋。荔枝美容养颜的功效从古代就流传已久，杨贵妃爱吃荔枝的故事大家应该都听说过。荔枝中富含果胶和维生素，BWIN必赢官方网站登录入口可以提高肝脏解毒和排毒的功能，加快体内垃圾和毒素的排出，避免皮肤因为毒素淤积而长斑、长痘。

　　而且荔枝中还有能够促进细胞生长的营养物质，对于恢复细胞活力有着重要影响，可以使女性的皮肤水润有弹性，看起来更加年轻。作为排毒养颜的佳品，荔枝在人们心中的地位也比较高，但是也不适合吃过量，很容易上火。所以，无论是多么有益健康的食物，都要注意量的把控，吃得过多，就会影响食物的功效，甚至会带来负面作用。

　　很多人平时都爱吃豆制品，豆类中富含蛋白质，对健康有益。其中，黄豆作为常见的食材，对上了年纪的女性好处更大。因为随着时间的推移，女性体内的重要物质——雌激素的水平会下降，影响卵巢功能，使女性提前步入衰老。而黄豆中富含植物雌激素和异黄酮等营养物质，坚持食用可以补充营养，调节雌激素水平，让女性气色恢复如初，光彩照人，是美容养颜的重要方式。

　　其实，体内湿气多，容易水肿是非常普遍的现象，随着年纪增大，很多女性身体水肿的问题也会更加明显。而薏仁是公认的利尿食物，平时常吃对于身体排毒、利尿减肥都有好处。容易水肿的女性，平时可以煮点薏仁水喝，可以加快体内水分的排出。同时，薏仁还可以加快体内水分的更新，让皮肤吸饱水，看起来水润有光泽。

　　黄瓜也是很多减肥、爱美人士常吃的食物，它的热量非常低，营养却很丰富，经常吃有利于保持身材，美容养颜。黄瓜富含纤维素和维生素，常吃不仅可以缓解便秘、帮助消化、促进肠胃蠕动，还能抑制黑色素的产生，让皮肤恢复。平时经常吃黄瓜，还能够加快体内毒素的排出，减少色斑，改善肤色暗沉的现象。

　　这些食物都是皮肤的“好帮手”，到了35岁，这些食物要常吃，皮肤会感激你的！