核心提示：试问有哪个人不爱美，答案是没有，从古人就用面若桃花这样的形容词来形容一个人的美貌，肤色好坏其实也证明了一个人身体状态是怎样的？如果面色润泽，那反映出这个人的气血充盈程度，好的气色即使不化妆，也有超凡脱俗的气质。而对于女性来说，美容保养除了要使用专业的护肤品之外，饮食也是起到极其重要的作用，那么女人吃什么能美容养颜。

　　试问有哪个人不爱美，答案是没有，从古人就用面若桃花这样的形容词来形容一个人的美貌，肤色好坏其实也证明了一个人身体状态是怎样的？如果面色润泽，那反映出这个人的气血充盈程度，好的气色即使不化妆，也有超凡脱俗的气质。而对于女性来说，美容保养除了要使用专业的护肤品之外，饮食也是起到极其重要的作用，那么女人吃什么能美容养颜。

　　通过美食就可以使皮肤变得更好，更光滑，谁都愿意，毕竟比起打美容针做美容手术这种方式更容易办得到。在我们日常生活中美食真的是太多了，每一种食物都含有不同的营养成分，一般对护肤有帮助的，推荐多吃含有维生素c和维生素e的水果蔬菜，比如像樱桃，猕猴桃，葡萄，苹果这些食物，能清除我们体内的自由基，可有助于缓解皮肤衰老，对女性而言还有补气养血的功效，同时能提高皮肤弹性，对保养皮肤有很好的作用。

　　除了新鲜的瓜果蔬菜之外，随着年龄增长，皮肤没有胶原蛋白的支持，就会变的长皱纹，暗黄，那么建议可多食用含蛋白质高的食材。比如像猪脚、猪尾巴，都含有充分的胶原蛋白，相比之下猪尾巴更适合，因为猪脚的脂肪含量相对也比较高一些，和猪尾巴的脂肪含量比猪脚少太多，但是胶原蛋白的含量却很高，因此，每周可食用1~2次猪尾巴，每次食用量不用太多，控制好全天的总热量，避免出现肥胖问题，通过猪尾巴补充胶原蛋白，对护肤美容是有辅助作用的。

　　另外也有一些女性会服用中药进行调理，比如当归，妇科疾病中常被服用的药物，其实它也是补血佳品，经常服用当归能使女性的气色变得更好。其次有何首乌和雪燕等，都是女性美容养颜的绝佳选择，当然有些产品像雪燕的价格可能相对偏高，很多女性是无法承受的，那么不妨多吃一些核桃或枸杞，对美白内容，养颜都有效果。

　　除了了解女人吃什么能美容养颜之外，还要知道哪些事情会帮助皮肤达到护理作用，最好的方式就是保持良好的生活，比如不要经常熬夜，更不要吃吃辛辣刺激类的食物，避免个人情绪过于紧张，平时适当的参与体育锻炼，这些习惯都会改善皮肤质量。多吃

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　　在经期里，如果吃得得当、吃得适宜，不但能够美容养颜，还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子，经期饮食更要注意保养，吃对了东西，才能摆脱痛经。

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