完美白皙、光滑有弹性的肌肤可以为自己的外表加分，但是现如今大多数女性由于生活压力太大而无暇顾及自己的外在美，其实在日常生活中有很多的食物就可以让女性

　　1、新鲜的水果，女性朋友们可以适当的吃些新鲜的水果，这是由于大多数水果中都富含大量的维生素，尤其是维生素E，比如平时可以适当的吃些葡萄，据相关研究表明，葡萄有着很好的抗衰老作用，坚持吃可以让皮肤更加的紧致。再就是，女性朋友们在日常生活中可以适当的吃些柚子。据相关研究表明，柚子的气味可以让女性朋友们比男性朋友们看起来平均年轻6岁。再就是，柚子中富含柠檬酸能有效的帮助死皮细胞代谢和排出，从而让大家拥有完美白皙、光滑有弹性的肌肤。

　　2、新鲜的蔬菜，女性朋友们在日常生活中也可以适当的吃些新鲜蔬菜，比如西红柿，西红柿具有很好的美容养颜功效，尤其是在夏天的时候，如果适当的多吃一些西红柿还具有防晒修复作用。再就是平时可以适当的多吃些冬瓜，它也是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，都可以让女性面部皮肤细润滑净，而且还可以缓解黄褐斑。

　　3、红枣、坚果等。女性朋友们在日常生活中也可以适当的吃些红枣、坚果等，据相关研究表明，每天吃3-4颗红枣可以补益气血，达到美容养颜的功效。

　　4、猪蹄，建议女性朋友们平时适当的多吃一些猪蹄，据相关研究表明，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而这种有效物质能让女性朋友们变得更加的年轻漂亮，尤其有利于皮肤健康，让皮肤光滑有弹性。

　　女人吃什么可以美容养颜？以上为大家总结了几种可以美容养颜的食物，建议大家平时可以适当的多吃这些食物，其实不仅可以美容养颜，而且对身体健康也大有裨益，除此之外，平时还要多进行运动，再就是也不可以长时间熬夜，否则不利于身体健康。

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　　在经期里，如果吃得得当、吃得适宜，不但能够美容养颜，还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子，经期饮食更要注意保养，吃对了东西，才能摆脱痛经。

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