女士要做的是,至少早晚各一杯白开水。早晨喝一杯清洁肠道。以夜间补充流失的水分,晚上一杯则可保证夜间血液不会因缺水而变得粘稠。血粘稠会加速大脑的缺氧,色素沉积,使衰老提前来临。所以,夜间饮水的作用不可低估

　　必须要名正言顺的矿泉水,它所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。洗净脸后仰躺,用矿泉水浸湿一块干净纱布,敷在脸上,待纱布干后再浸湿,如此反复,就相当于给面部做了微量元素的补充。

　　就补充钙质而言,女性是最容易缺钙的群体,而牛奶的补钙效果比任何食物都要好,尤其是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女性每天应该保证一杯酸奶。BWIN必赢官方网站登录入口

　　女士还是有一点醋意的好。每天三餐中吃醋能延缓血管硬化的发生,这已经是多次重复的保健常识了。BWIN必赢官方网站登录入口假如你住的地方的自来水质量较差,可以在每日洗脸水中稍加点醋,能起到养颜的作用。

　　西红柿是水果和蔬菜中维生素C含量最高的一种,每天至少吃一个西红柿或苹果,就能满足一天所需的维生素C。

　　女性必须喝茶,如果胃没有问题,最好喝绿茶和乌龙茶。尤其对那些想减肥的女性来说,茶是最天然、最有效的减肥剂,没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　每晚临睡前,要做个简单的面膜,它的作用是清除沉积在脸上的污物,并使皮肤做一次“紧绷”,然后涂上护肤品,这样,晚上的皮肤才能得到最科学的修复。BWIN必赢官方网站登录入口

　　皮肤修复最好的时候是睡眠,女性不要睡得过晚,尤其是晚上11点以后,因为皮肤修复从晚上10点到第二天早上5时是最好的时间,在睡眠中修复才有效。若睡过子夜,即使第二天起得再晚,睡得再久,也会错过皮肤最好的保养时机。

　　每天泡一次脚可以在早晨(只需20分钟),也可以在晚上(最好是1小时)用超过400C的热水再加几滴醋泡脚,能起到健身安神的效果。