追求美丽的容颜对自古女人的写照，而现代女性为了拥有年轻不老的容颜、白皙光滑的皮肤，除了经常出入美容院之外，甚至会选择在脸上动刀子或打针。但是这样的美容方法不仅容易带来危害，并会随着年龄的增加而发生改变。其实除了通过专业结构来护肤美容之外，女性自己也可以学习多种美容方法，下面就和小编一同来了解5个可以调养出好气色的方法。

　　食物对人体的气色、健康都会有影响。自古女人养生重在养气血，气血充足的女性不仅面色红润有光泽，同时面部色斑和细纹也少。

　　而气血不足的女人容易发生面色暗淡、生斑、皮肤粗糙、枯发、黄发、BWIN必赢官方网站登录入口开叉、牙龈出血等。同时在生理方面，气血不足的女性容易出现月经不调、手脚麻木和畏寒等现象。所以女性想要气色好，那么要注意在饮食上补气血。

　　女性补气血可以选择四红汤来食用，四红汤采用红豆、红枣、花生米、枸杞等一同制作而成，不仅能够补气血，富含的膳食纤维有利于减肥，花生米中的维生素E和油脂，可以祛斑和润肤。

　　运动是维持年轻面貌的好方法，一方运动有助于身体的血液循环，当人体的血液循环加速，那么皮肤自然能够得到血液的滋养，从而焕发健康的光泽。另一方面，通过运动可以加速人体的新陈代谢，促进皮肤脂膜的分泌，皮脂对皮有保护作用，尤其在秋季可以防止皮肤干燥的出现。而对于油性皮肤人群来说，通过运动出汗还可以清洁毛囊。

　　另外，所谓一胖会所有，BWIN必赢官方网站登录入口通过运动可以起到减肥和管理身材的作用，拥有苗条身材也是一种年轻。

　　想要脸色好看还需要注意对脸部的保养和按摩，美容院对皮肤的保养，有效的部分是对面部按摩，化妆品也只是起到滋润的作用。

　　通过对面部的按摩可促进面部皮肤的血液循环、新陈代谢和清洁毛孔。长期坚持对面部的按摩，可以令皮肤红润有光泽。但是对面部的保养不宜选择搓揉的方法，避免引起皮肤松弛。

　　睡眠不仅是大脑和身体的休息的时间，也是皮肤得到修复和细胞生长的时间。在睡眠时间，人体的皮肤细胞新陈代谢的速度比白天快，不仅自身修复能力强，还对化妆品吸收利用率高。