所谓好莱坞女星的保养健身法，相信大家应该听过很多了。不过年轻就是本钱，很多女星正值青春年华，其实不用多做些什么也能保持美丽外貌。而对50岁以上的女星来说，岁月的威胁力量可是非常惊人，要靠什么样的方式才能维持健康美的身材与脸蛋，是众多女人关心的话题。小编整理了好莱坞资深女星的保养美容术及专家建议，不管你是什么年纪都可参考，来看看这些女星们透过哪些自然的方式维持自信美丽吧！

　　68岁的英国女星海伦米兰表示，她尽可能让自己能够拥有充足睡眠，就算是拍戏中也要趁空档睡个午觉。“睡觉真的太重要了，尤其是当你年纪越来越大，更需要好好休息。”海伦米兰说。

　　英国抗老化医生 Nicholas Perricone 表示，一天最少要睡足七个小时，细胞才能从前一天的消耗中恢复活力，没睡够的话很容易产生皱纹。所以年轻人一定要把握黄金时期睡觉，不然皱纹提早报到可是会让人欲哭无泪的。

　　64岁的 Twiggy 从年轻时就保持每天喝大量的水的习惯，“喝水是最佳护肤方式”Twiggy 说，但这个几乎人人都知道的方式对她来说，其实执行起来真的不容易，因为没味道的水喝多了有时会感到满恶心的。为了漂亮，还是得乖乖喝水。

　　不过 McKeown 医生表示，喝水对年纪大的人来说，只对健康有益，对皮肤是没什么帮助的。因为老化后的皮肤保水能力会降低，喝水对这个症状没有改善效果，只有擦保湿产品才有帮助。

　　64岁的梅丽尔斯特里普一周游泳3-4次，经常一游就是1000公尺，她还对于自己的游泳偏好感到不太好意思，“说真的，我觉得人不能沉迷于某种事物，但我真的好喜欢游泳。”

　　许多专家都曾指出，游泳是低冲击性的运动，对关节造成的压力小于跑步、有氧运动等等。很适合上了年纪的人选为规律的运动类型。

　　56岁的安蒂麦道威尔天天都运动，透过溜狗5公里、上健身房、瑜伽等方式保持身材。除此之外，她还随身携带保湿护唇膏，因为随着年纪增加，唇部状态也会跟着走下坡，既不饱满又没有光泽。

　　专家建议，在挑选唇膏、护唇膏时，最好能选有抗老成份如维生素E的单品。(摘编自台湾联合报 记者：吴晓涵)

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