想做个水灵女人吗?想永葆青春吗?今天就让小编教你10大美容护肤小窍门哦，还有橄榄油的美容方法哦，感兴趣的朋友们赶快来吧，别再犹豫了哦。

　　木耳富有天然植物胶质，又具有滋*润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状，可说是养*润肺的极品。

　　黑木耳与白木耳也具相同功效，且黑木耳的营养价值更高于白木耳，对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

　　百合在中*材中属*平味甘微苦，在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又含有黏液质，具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。

　　通常新鲜百合多用来炖粥，对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

　　山*营养丰富，一直被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是*材，更有人将山*称作“神仙食，代表其营养价值高。而山*在肠胃吸收度好，经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。

　　此外，山*具大量黏液蛋白，这种黏稠物可以滋润皮肤，可减缓更年期女*的不适症状，尤其是日式的山*，属于细纤维，以生食更对人体健康很有帮助。

　　蜂蜜有润肠、润肺功效，中*里的枇杷膏、*丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。

　　禁忌：因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。

　　莲藕*质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。

　　莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中*材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。

　　水梨具有凉润功效，其中所含的鞣*成分能去痰止咳，也对喉咙有养护的作用，生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状，而*糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品，能滋*补肺、止咳化痰，对嗓子有良好的润泽与保护作用。

　　不过，由于水梨属于凉*，寒*体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状，因此，建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中*的杏仁、川贝*材用电锅炖煮，以中和食*。

　　柿子不仅清甜可口、营养丰富，又具有*用价值，无论是鲜柿、柿饼、柿霜等都能入*。根据《本草纲目》的记载，柿子味甘*寒，可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。

　　葡萄酒适合体质畏寒、手脚*冷的人，如果小酌可通经络、提高免疫力。但对体质湿热者，如嘴巴常会干、会苦，或者大便呈现黏稠者，不建议食用。

　　秋冬唇部容易干燥起皮，有的人喜欢用手撕掉唇上的死皮，这是十分错误的做法，弄得不好还会破皮流血。

　　这时MM们只要涂上少量橄榄美容护理油，可使口唇重新变得光润哦。正确的方法是在洁肤后，用热毛巾敷在唇上5～10分钟，以软化唇部皮肤，帮助去除死皮。在去掉死皮后，再涂上润唇膏护理。

　　洁面后在脸部涂上橄榄油，并且轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤，再用热毛巾敷面，能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有**，肌肤滋润动人，同时也可消除皱纹和*斑或使*斑变淡、减缓皮肤衰老。

　　秋冬天气干燥，不少MM会发现身体肌肤出现干燥瘙痒的情况，洗完澡后，用橄榄油涂抹，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒。

　　由于气候特别干燥肤也会变得干燥，这时你会发现化妆时会出现掉妆现象，那就可以在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。

　　秋冬护肤千万不要忘记了手部的保养，手可是女人的第二张脸哦。MM娇嫩的手部在寒风中，很容易会出现干燥缺水，甚至干裂起皮的情况，那在晚上睡前，MM洗完手后，可取适量橄榄油涂抹在手部，滋润干燥的手部皮肤。

　　我们的眼部肌肤非常薄，在秋冬也容易缺水，出现细纹，所以常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩，可淡化和消除皱纹。

　　结语：看了小编的介绍，是不是立马想变成个水灵女人呢?那就赶快学习小编的美容护肤小窍门吧，橄榄油的美容方法也别忘记了哦，赶快去朋友圈分享您今天学到的知识吧，一定会有很多人点赞的哦。

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