每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

　　呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　不忍看自己的肌肤向地心靠拢，偏偏抗老产品一个赛一个贵，有没有平价又实用的紧颜秘诀？倒立！学会简单易行的倒立方法，每天只需10分钟，不仅让面部肌肤紧致年轻，挺胸、提臀效果也不可小觑哦。

　　1. 紧致面部：两腿分开站立比肩宽，深吸气，呼气时慢慢折叠身体，到自己的最大限度直到头部完全倒过来，一定要保持深长的呼吸否则容易头部充血过度，坚持一会儿后吸气起身，呼气再下去，重复十到十五分钟。

　　2.紧致身体：在瑜伽垫或地毯上平躺，吸气慢慢并拢抬高双腿，用手撑地抬起臀部，用手从腰到背把身体倒立撑起，然后让双腿与身体在一条直线，这是瑜伽的肩倒立，坚持做，能让下垂的臀部、胸部包括内脏都归位，浑身紧致健康。

　　越来越多的人尝试家用染发剂，怎么染才能既均匀显色又立体自然呢？秘诀就是把同色系的深浅色交替着染。比如你想染棕色系，就买深棕和金棕两种颜色，记住，深色打底，浅色制造立体效果。先把深棕色均匀涂抹整个头发，一定要足量才能均匀上色，然后用一把宽齿梳子把浅色染发膏少量的梳在头发表面，尽量分布的均匀、整齐一些。洗去后，深色衬着浅色让发色才能丰盈立体，视觉上光泽感也会更强。

　　激发面膜的最佳效果，试试冰火两重天！无论是水洗面膜还是面贴膜都可以尝试，需要准备：一小盆冰水(冰块泡入纯净水中)、热水(约50度，可在开水里放些冰块)，把两个压缩纸膜分别抛入冰水和热水中。敷上面膜，先把冰水中的纸膜快速贴到脸上，低温能让肌肤迅速镇静、舒缓，15秒后取下重新泡到冰水中，等到面部慢慢恢复常温把热水中的纸膜敷到脸上，15秒后泡回热水中，然后大约五分钟用热纸膜敷10秒，最后敷一次冰纸膜，加强毛孔紧致。注意：不要骤冷骤热，冷热交替间都让肌肤回复常温。

　　如果你并不胖只是迫切想紧实、雕塑身体曲线，不如学一招：在游泳池里做纤体操！利用水温和而均匀的阻力，在水中做几个类似芭蕾的动作效果轻松翻倍。一只手扶着岸边，缓慢而有控制的向前、侧、后做踢腿动作，每面10下，两腿交替做；背靠着泳池边慢慢向下蹲再起身，要加大难度就踮起脚尖；站立后双臂在水中用学小鸟飞的姿势上下成弧线摆动，“飞”二十下为一组；站直后举起左手伸直贴在耳朵边，向右慢慢弯曲侧腰，呼气弯下去吸气回到正中，左右两边各10下。如果你游泳就顺便做一下这些姿势，让你曲线 只用高光就有好脸色

　　当你面色不佳、当肌肤干燥出油无法让粉底服帖、当你需要快速改变脸色出门的时候，你不妨试试只用高光搞定晦暗肤色。想获得更自然的效果，你最好准备白色和淡黄色两种高光粉或膏，记住一个原则：白色点亮最高点，淡黄打底。先把白色高光涂抹在眉骨、鼻梁、下巴中央、颧骨最高点这些位置，然后把黄色高光用眼影刷扫在满整个眼皮、眼头和眼尾，然后用大号散粉刷大面积扫在额头、两颊和下巴处。只要1分钟，肌肤立马精神奕奕！

　　千万不要只顾埋头运动、涂抹塑身产品，一定要记住，每一天的下午四点半到六点间，每个月生理期后的那一周是脂肪代谢最积极的时候，也是塑身效果最好的时机！所以如果你牢牢抓住这两个好时机，一份付出就能有加倍份的收获哦！这可是健身教练告诉我们的快速瘦身秘密，如果想让塑身效果再加倍，就在最佳时机内先涂抹纤体产品，十分钟后开始由缓入疾再舒缓的做运动。

　　浓重的眼妆卸除起来总是很费劲，用棉片擦了又擦，眼周又红又疼，久而久之会让眼部肌肤变得敏感脆弱、增加色素沉淀哦。告诉你一个小秘诀，就是先用纯天然的矿泉喷雾把棉片浸湿，然后再蘸取卸妆产品，湿润度能减少卸妆时棉片对眼部肌肤的摩擦力，边卸妆边给眼周充分的舒缓，而且水分能让卸妆产品的洁净力提升，卸除防水彩妆会变得更容易，绝对的一举多得！

　　忙的没时间健身？偶尔举两下哑铃看不到瘦臂效果？不如动动手自己制作一个戴在手腕上的贴身哑铃，随时瘦臂！做法很简单，选一块图案中意、料子结实的长方形棉布，长度比手腕周长多出5厘米左右，宽度根据想要的重量自己调整，先按宽度把布卷起来并缝合，然后把其中一端缝合使之成为狭长布袋，选择柔软、质量大的沙子装入，把另一端也缝合严密，用一个漂亮的别针把沙袋固定在手腕上，可以用漂亮的扣子、珠子作装饰，美哉！

　　你知道吗，我们柔软而温热的手掌是天生的面膜好材料，习惯做纸膜的你不妨尝试一下，用双手手掌来做个环保又温和的面部spa。方法再简单不过，你想达到什么护肤效果就把相应功效的精华、面霜以稍大的量置于掌心，滴一些温和天然的纯植物爽肤水，然后，以掌心为轴，来回旋转双掌，让护肤产品均匀混合并温热，然后用双掌包裹整个面部，坚持五分钟以上直至护肤品完全吸收，你会发现肌肤格外的红润透亮。

　　维c饮料非常风靡，解渴、口感好又能补充维c，它的更多妙用你知道吗？它能让起皮、暗哑的双唇瞬间平滑红润，这可是编辑的切身体验。方法如下：把嘴撅起堵在瓶口，仰起头让瓶中液体充分浸润双唇，一分钟后用纸巾轻擦嘴唇，就像做唇膜一样干皮都被软化掉落，只留下红润饱满的健康唇色。让双唇充分接触苹果、 柠檬、橙子等维c含量高的水果，也能达到同样效果。

　　海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸*管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。BWIN必赢官方网站登录入口BWIN必赢官方网站登录入口