冬季减肥时，能吃好基本食物是非常重要的，尤其是对于女性之友来说。还可以打造出好皮肤。尤其是在冬天，能够吃基本的食物很重要：

　　紫薯和紫玉米非常适合冬季食用。这两种主食不仅含有丰富的营养和蛋白质，还含有丰富的果胶和矿物质。它们对于孔友的美容很有用，还可以改善便秘。

　　米粉和小火锅，冬天的热食不仅能给你带来满足感，还能避免过多摄入高热量食物。米粉、火锅虽然热量较高，但吃热食可以避免食欲。

　　油炸食物不适合，尤其是早上。红枣小米粥配上一个煮鸡蛋吃比较好，这样对肠胃会很舒服，而且可以去火养颜。

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　　其实，奶茶店里还有很多类似的饮品。选不加糖的就可以了。如果你喜欢吃甜食，加点糖也没关系。虽然糖的热量含量很高，但饮料中的糖含量仍然只是少量。

　　如果没时间吃饭，吃个烤红薯也没什么坏处。香甜的烤红薯不仅可以填饱肚子，而且它的色香味俱全，让人心情愉悦。

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　　建议女性之友吃一些黑色食物。黑芝麻酱是一个不错的选择。香香的甜蜜减肥美，每周可以吃一到两次当下午茶。

　　事实上，平时吃主食比吃零食更有满足感，也更容易保持身材！返回搜狐，查看更多

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