第一个，蜂蜜水。蜂蜜水是甜甜的，但它的热量却很低，每天坚持喝一杯，不仅可以愉悦心情，它蕴含的脂肪酸还能促进肠道的蠕BWIN必赢官方网站登录入口动，还有丰富的维他命和矿物质可以调整肠胃功能，排走体内的毒素，减少脂肪堆积，美容养颜。

　　第二个，黄瓜。黄瓜中含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾。此外，黄瓜能促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，减缓皮肤衰老，美容养颜。

　　第三个，燕麦。它含有的膳食纤维具有极强的吸附能力，因此，可以帮助改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便。燕麦纤维可以缩短大便在大肠内的滞留时间，避免肠道吸收残余毒素，从而减少由于毒废物积累而造成肠道病及肠癌的机会，而且它会延缓胃肠的排空时间，易于产生饱腹感。并且能提供很大的能量，减少饥饿感从而减少用餐的次数及数量，使人不易发胖。

　　第四个，地瓜，也就是红薯。地瓜是杂粮中的一种，含有极其丰富的膳食纤维，可以帮BWIN必赢官方网站登录入口助改善消化能力，更好的助于排便，可以帮助肠胃清除掉一些不必要的脂肪。

　　总之，能够帮助减少多余油脂的食物很多，但要坚持，也要配合适当的运动，才能达到更好的效果，美容养颜又瘦身。返回搜狐，查看更多